【トレーニング用語辞典ssk-japan】

　当サイトは、スポーツアスリートの学習の場として、トレーニングに関する情報を索引別にまとめたトレーニング用語辞典です。

●筋力トレーニングに関する記事

●スポーツ栄養学に関する記事

●トレーニング種目に関する記事

●スポーツ医学に関する記事

　を主に提供しております。

　スポーツアスリートの方のご参考となれば幸いです。

【参照･引用サイト】

⇒筋肉の名称・名前・働き

　ベンチプレスとは、上半身の筋肉の中でも、特に

○大胸筋(だいきょうきん)

○上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)

　を鍛えるトレーニング種目の事である。

　トレーニング種目としては最も人気のある種目のひとつで、筋力トレーニング初心者から、筋力トレーニング歴数十年のベテランまで、トレーニングの母体としてメニューに組み込まれる種目である。

　肉離れとは、筋肉を構成する単位である

●筋細胞組織(きんさいぼうそしき)

　の一部分の断裂症状、もしくは、筋肉の表面組織を覆う

●筋膜(きんまく)

　の断裂症状のことを指す。

　急激に強い筋収縮が働いた際に、引き起こされる障害で治療には長期間を有する。

　肉離れを発症する最大の要因は

●筋肉の柔軟性の低下

　次いで

●拮抗筋(きっこうきん)

　のアンバランスが要因として確認されている。

　クレアチンとは、筋肉を構成する際に不可欠であるたんぱく質成分の

●アミノ酸

　の１種のことである。

　クレアチンは体内でごく微量の生成がなされる成分であるが、体内保留量は非常に低い。

　高負荷トレーニングを行う際には、数秒単位で運動エネルギーとして消耗し枯渇する。

　その為、このクレアチンをサプリメントとしてトレーニング前に体内にローディングし、高負荷トレーニングの可能単位を上げるなどの行為が行われる。

●ATP系

　の運動エネルギーとして注目を集めた成分である。