【トレーニング用語辞典ssk-japan】

　クレアチンとは、筋肉を構成する際に不可欠であるたんぱく質成分の

●アミノ酸

　の１種のことである。

　クレアチンは体内でごく微量の生成がなされる成分であるが、体内保留量は非常に低い。

　高負荷トレーニングを行う際には、数秒単位で運動エネルギーとして消耗し枯渇する。

　その為、このクレアチンをサプリメントとしてトレーニング前に体内にローディングし、高負荷トレーニングの可能単位を上げるなどの行為が行われる。

●ATP系

　の運動エネルギーとして注目を集めた成分である。