トレーニング用語辞典ssk-japan

筋力トレーニング・スポーツ栄養学・スポーツ医学に関する用語の解説

◆上半身(胸・背中・腹筋)の鍛え方・筋トレ種目(もくじ)

チンニング(背中)
 チンニングとは、チンニングバーを使用する懸垂に近い動作を伴う広背筋を鍛えるトレーニング種目の一つである。チンニングによって鍛えられる筋肉は主動筋として広背筋…続きを見る

ベンチプレス(胸筋)
 ベンチプレスとは、上半身の筋肉の中でも、特に大胸筋(だいきょうきん)、上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)を鍛えるトレーニング種目の事である。トレーニング種目としては…続きを見る

ディップ(上腕三頭筋)
 ディップとは、主に上腕三頭筋の筋肉群を刺激する目的で行われるトレーニング種目の一つである。筋トレではチンニングバーとセットになっているトレーニングマシン…続きを見る