トレーニング用語辞典ssk-japan

筋力トレーニング・スポーツ栄養学・スポーツ医学に関する用語の解説

◆筋トレ種目・筋肉の鍛え方(もくじ)

チンニング(背中)
 チンニングとは、チンニングバーを使用する懸垂に近い動作を伴う広背筋を鍛えるトレーニング種目の一つである。チンニングによって鍛えられる筋肉は主動筋として広背筋…続きを見る

ベンチプレス(胸筋)
 ベンチプレスとは、上半身の筋肉の中でも、特に大胸筋(だいきょうきん)、上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)を鍛えるトレーニング種目の事である。トレーニング種目としては…続きを見る

ピラティス(全身)
 ピラティスとは、1920年代に考案されたトレーニングエクササイズであり正しくはピラティス・メソッド(Pilates method)と呼ばれる。ピラティスのトレーニングエクササイズの考案者は…続きを見る

パワーリフティング
 パワーリフティングとは、トレーニング種目ビッグ3と呼ばれる「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」の3種目の最大挙上重量の総計を競うスポーツ競技のことである。パワーリフティング競技はラウンド制…続きを見る

スクワット
 スクワットとは、トレーニング種目ビッグ3のひとつである、下半身の強化を行うトレーニング種目のことである。大腿四頭筋(だいたいしとうきん)大臀筋(だいでんきん)ハムストリングス…続きを見る

ウエイトリフティング
 ウエイトリフティングとは、日本では重量挙げとして知られるオリンピック正式種目のこと。ウエイトリフティングは、バーベルを頭上に持ち上げ、純粋に挙上が達成できた重量を競う…続きを見る

ディップ(上腕三頭筋)
 ディップとは、主に上腕三頭筋の筋肉群を刺激する目的で行われるトレーニング種目の一つである。筋トレではチンニングバーとセットになっているトレーニングマシン…続きを見る

スクワット
 スクワットとは、トレーニング種目ビッグ3のひとつである、下半身の強化を行うトレーニング種目のことである。大腿四頭筋(だいたいしとうきん)大臀筋(だいでんきん)ハムストリングス…続きを見る