トレーニング用語辞典ssk-japan

筋力トレーニング・スポーツ栄養学・スポーツ医学に関する用語の解説

◆筋肉の種類・分類・主な働きについて(もくじ)

1RM・%RM法
 1RMとは、「1回」につき最大で挙上することができる重量を指すことになる。同様に例えば4RMとなれば4回まで挙上することができる重量ということになる。そのため、4RMは…続きを見る