トレーニング用語辞典ssk-japan

筋力トレーニング・スポーツ栄養学・スポーツ医学に関する用語の解説

◆ディップ(もくじ)

◆ディップとは?

 ディップとは、主に上腕三頭筋の筋肉群を刺激する目的で行われるトレーニング種目の一つである。

 筋トレではチンニングバーとセットになっているトレーニングマシンがあることからスポーツアスリートに広く知られる筋トレ種目のひとつとして定着している。

◆自重でも簡単に行えるメニュー

 ディップは自重でも簡単に行えるメニューであり、負荷もそこそこ強く手軽に行えるメニューでもあり人気が高い。

 胸を張り肩甲骨を閉めながら行うことが重要。

 角度によっては肩甲骨内部の肩周りのインナーマッスルの強化にも繋がる。